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자외선이 강해지는 여름, 피부가 탄력을 잃기 쉬운데, 자외선은 피부 진피층을 침투해 콜라겐을 파괴합니다.
저분자 콜라겐 펩타이드는 아미노산 사슬로, 단백질의 구성 요소입니다. 아미노산은 신체가 스스로 만들 수 없는 필수 영양소이므로, 저분자 콜라겐 펩타이드는 음식으로 섭취할 수 있습니다.
족발, 닭발 등 동물성 콜라겐은 분자크기가 커서 연어, 명태 등 어류의 비닐에서 얻는 피시콜라겐으로 섭취하는 것이 필요합니다.
피시콜라겐은 시중에 영양제로 많이 나와 있어 쉽게 구입할 수 있습니다. 다만, 저분자 콜라겐 펩타이드 형태가 피부세포와 동일한 구조를 지니기 때문에 체내에 바로 흡수되며 생체 이용이 더 잘 됩니다.
여름에 필요한 저분자 콜라겐 펩타이트의 효능, 부작용, 복용법을 알아봅니다.
저분자 콜라겐 펩타이트의 효능
염증 감소: 펩타이드는 염증을 유발하는 효소의 활성을 억제하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
통증 완화: 펩타이드는 통증을 유발하는 신경 전달 물질의 방출을 억제하여 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신진대사 개선: 펩타이드는 신체의 신진대사를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
콜레스테롤 수치 개선: 펩타이드는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
면역력 강화: 펩타이드는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수면 개선: 펩타이드는 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치유 개선: 펩타이드는 상처 치유를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
인지 기능 개선: 펩타이드는 인지 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기분 개선: 펩타이드는 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 펩타이드는 안전한 것으로 간주되지 않으며 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 펩타이드를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
저분자 콜라겐 펩타이트의 부작용 및 복용법
1. 하루에 정해진 분량만 섭취하기
2. 가루로 된 콜라겐의 경우 물에 충분히 녹여서 섭취하기
가루로 된 영양제는 목에 걸릴 수도 있으니 급하게 섭취하지 마시고, 충분히 녹여서 섭취하시기 바랍니다.
3. 임산부의 경우 섭취 주의
임신 초기와 수유를 진행 중일 때는 소량의 중금속이라도 몸에 안 좋을 수 있기 때문에 의사와 꼭 상담한 뒤 복용하세요
4. 콜라겐 다량 복용 시 칼슘 과다 섭취로 고칼슘혈증이 나타날 수 있음
구토, 식용부진, 설사 같은 증상이 나타나면 섭취를 하지 마세요
5. 생선 알레르기 있는 분은 섭취 금지
6. 콜라겐 특성상 밀봉 철저히
어류 성분이 들어가 있어서 공기에 노출될 경우 제품이 산화될 우려가 있고, 냄새가 날 수 있기 때문에 밀봉해서 보관해 주세요.
(가능하시면, 냉장보관을 추천드립니다.)
과용하지 마세요. 저분자 콜라겐 펩타이드는 너무 많이 복용하면 해로울 수 있습니다.
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